Quando se dorme no mesmo quarto, na mesma cama ou quando a criança vem e se aconchega durante a noite, isso é chamado de co-sleeping. Para alguns, é a melhor coisa do mundo dormir junto com os filhos. Para outros, pode ser um pesadelo. Ao mesmo tempo, não há evidências suficientes para desencorajar ou recomendar o co-sleeping, por isso é importante que vocês descubram o que funciona melhor para vocês.
É completamente individual de família para família como se dorme melhor. Na Hoppekids, valorizamos uma boa noite de sono com ou sem crianças. Portanto, você pode ler mais sobre as vantagens e desvantagens do co-sleeping, co-sleeping seguro e o que você pode fazer para que vocês durmam melhor juntos.
Vantagens do co-sleeping
- A pesquisa mostra que se os bebês dormirem no mesmo quarto que os pais, isso pode ajudar a reduzir o risco de morte súbita infantil. Portanto, pode ser bom ter o pequeno por perto nos primeiros tempos.
Se você optar por dormir na mesma cama que o pequeno, há várias precauções que devem ser tomadas, como o fato de a criança não deve ficar entre vocês e vocês devem garantir que todos na cama tenham espaço suficiente - especialmente o bebê. Você pode ler mais sobre isso aqui.
- Como pais, também é uma vantagem ter a criança/ as crianças por perto, para que você não precise sair completamente da sua própria cama para amamentar, confortar ou dar a chupeta. Assim, também se torna mais fácil para você voltar ao mundo dos sonhos, pois o corpo não precisa acordar completamente.
- De modo geral, para as crianças, dormir com os pais ou irmãos proporciona segurança e confiança no mundo ao redor. Ouvir a respiração dos outros, sentir o ritmo cardíaco e a sensação de pele com pele tudo contribui para dar segurança e estimular o hormônio oxitocina, que cria confiança no ambiente.
- Cria um lindo vínculo entre pais e filhos quando se passa tempo juntos dessa maneira. Nem sempre os dias da semana oferecem a oportunidade para essa proximidade. Dormindo juntos, vocês podem recuperar um pouco dessa intimidade.
Psst.. É importante ressaltar que a confiança e o vínculo também podem ser construídos, mesmo que a criança durma em seu próprio quarto. Aqui, é apenas importante reforçar o sono seguro, mostrando à criança que vocês estão bem perto, mesmo que ela esteja sozinha no quarto. Alguns pais também optam por ficar na cama com a criança até que ela adormeça. Se ao mesmo tempo vocês permitirem que venham aconchegar-se durante a noite ou pela manhã, vocês ainda obterão muitos dos benefícios do co-sleeping.
Desvantagens do co-sleeping
- A grande desvantagem do co-sleeping é que muitas pessoas em uma cama podem causar inquietação e dificuldades para adormecer.
Isso também pode resultar em um sono de pior qualidade, pois pode haver muitas interrupções ao longo da noite. Portanto, é importante garantir que a cama seja grande o suficiente para todos e que cada um tenha seu próprio cobertor.
- Dessa forma, vocês podem regular a temperatura individualmente, para que todos estejam confortáveis durante toda a noite.
- Como pais, também devem considerar a vida a dois entre os adultos, se decidirem abrir a cama para as crianças. Certifiquem-se de reservar tempo um para o outro, pois embora as necessidades das crianças muitas vezes venham em primeiro lugar, o relacionamento de vocês é a água na qual as crianças nadam. Portanto, a relação de vocês é extremamente importante.
- Nem todos compreendem a co-sleeping. Por isso, é importante que você entenda que é uma escolha de vocês, e vocês devem fazer o que é melhor para vocês.
Co-sleeping seguro - como?
Co-sleeping é um termo que se refere a toda a família dormir no mesmo quarto. Mas como é quando as crianças dormem com os pais? Existem diferentes maneiras de isso acontecer na prática.
Se vocês têm uma cama grande e dependendo de quantos membros da família estão, toda a família pode dormir na mesma cama. Alternativamente, vocês podem usar um berço ao lado, que é uma cama lateral para o bebê. Dessa forma, vocês ainda podem dormir com o bebê, enquanto a criança tem o espaço de que precisa durante o sono.
Independentemente da solução que vocês utilizem, é geralmente recomendado ter um ambiente de sono saudável com uma temperatura agradável, pois muitas pessoas no mesmo quarto rapidamente aquecem o espaço. Cuidado para não ficar muito quente e ventile o quarto regularmente como de costume.
Além disso, é recomendado adquirir uma cama com base firme e um tipo de colchão firme. Isso pode ser, por exemplo, um colchão de espuma. É a opção mais segura e confortável tanto para vocês quanto para a criança. Se vocês desejam uma co-sleeping ainda mais segura, podem encostar a cama da família completamente contra uma parede ou colocá-la no canto do quarto.
Mas lembrem-se de perceber como vocês dormem melhor e sintam-se à vontade para experimentar diferentes soluções até encontrarem a que melhor se adapta a vocês.
Co-sleeping por quanto tempo?
Em princípio, enquanto vocês quiserem. O mais importante é que vocês sigam as recomendações para co-sleeping seguro em relação à idade das crianças. A Direção-Geral da Saúde tem algumas recomendações sobre o tema, que recomendamos seguir. Saiba mais sobre elas aqui.
No entanto, experiências mostram que irmãos têm muita alegria em dormir juntos e que seu nível de conflito diminui com o tempo por dormirem juntos.
Se vocês, como pais, em algum momento não quiserem mais co-sleeping, podem permitir que seus filhos encontrem segurança em continuar a dormir juntos. A idade, claro, influencia em quão velhos os filhos devem ser para que possam compartilhar a cama. Portanto, isso pode ser investigado antes de permitir que os filhos durmam na mesma cama.
Uma Beliche também pode ser uma alternativa para compartilhar a cama. E, caso contrário, eles podem ter cada um sua própria cama em um quarto compartilhado.
